許多人抱怨，年紀大了，不少人體重總是控制不住的往上飚。俗話說“千金難買老來瘦”，不知道大家有沒有注意到，很多人到了老年之后就會慢慢變胖。然而，肥胖會嚴重影響到老年人的健康，尤其是會引發(fā)糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病。
老年人肥胖的原因非常復雜，目前還沒有確切的定論。但以下這幾個方面，可能是導致老年人肥胖的主要因素：
一、基因
有些老年人肥胖是與家族基因有關(guān)，即家里如果有肥胖病史的老年人，其肥胖的幾率相對于其他老年人而言是相對較高的。
二、生活習慣
老年人的體力，自然比不過年輕人，但如果年輕時并沒有堅持規(guī)律運動的習慣，年老后的運動量也會特別少，若加上喜歡高熱量飲食，也會提高肥胖幾率。
三、合并某些疾病
正所謂年老多病，不少人若在年老時合并了某些疾病，比如關(guān)節(jié)問題等等，容易導致老年人活動受限，繼而誘發(fā)肥胖。
四、與年齡有關(guān)
人到了老年后，特別是女性，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生明顯的變化。當雌激素水平明顯下降后，卵巢功能就會不斷減退，從而導致肥胖。
不少人認為老年人只要吃得少，就不容易肥胖。對于此類說法，醫(yī)生表示不贊同。“人到了老年后，身體各項功能都會下降，消耗功能也會隨之下降。所以，就算老年人吃的少，但由于消耗功能下降的問題，還是會讓吃進去的熱量變成脂肪，導致肥胖?！?/p>
老年人的體重多少才正常？
老年人體重多少才屬于正常范圍，需要根據(jù)老年人的身高、BMI指數(shù)等來決定。
教大家計算BMI（體質(zhì)指數(shù)）的公式，用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方。“正常情況下，老年人的BMI指數(shù)在22是屬于健康體重，低于這個數(shù)則對健康有影響，若超過24則是屬于超重，超過27.5就是肥胖癥患者了?！?/p>
對此，老年人要想控制體重，就要控制食物的熱量，飲食宜清淡，做到不偏食、膳食多樣化等等，切勿大量食用高脂高油的食物，多吃新鮮的蔬果。同時，還應(yīng)該要保持適量運動，以減少肌肉丟失、增強肌肉力量，刺激蛋白質(zhì)合成，使炎癥指標下降，還能使老年人心理健康水平和社會功能都有所改善。
最后，要提醒大家的是：如果你的體重，在很短的時間內(nèi)出現(xiàn)了體重驟減，已經(jīng)達到了整個體重的10%，就要警惕一些疾病了，在糖尿病、腎臟疾病、肝癌等早期癥狀中，都有可能讓老年人食欲下降，出現(xiàn)體重下降很快的情況。
在這種情況下，就不要以簡單的胖、瘦來衡量了，需要正視自己的身體健康，及時去醫(yī)院做下檢查，避免發(fā)生更嚴重的病情，對身體健康不利。
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